Как резкие изменения погоды влияют на здоровье и как защитить себя от них?

То дождь, то ветер, то солнышко, то перепад температур, то влажно, то сухо — все эти быстрые изменения погоды могут заставлять людей чувствовать себя больным, меняя не только ваше настроение, но и физически оказывать влияние на тело. Как защититься против этого?

Это лишь кажется, что в России мы привыкли ко всем типам погоды. Но каждый год мы неустанно мучаемся от того, что с утра видим яркое солнце, но в обед боремся против сильного ветра, а к вечеру уже думаем, как вернуться домой с работы, не промокнув под проливным дождем. Да еще и настроение у нас меняется в соответствии с погодой, не говоря уже о том, что физически мы порой чувствуем себя больными. Вспыхивают инфекционные заболевания и другие болезни. И частично виновата именно погода. К сожалению (а глобально, конечно к счастью), климат планеты Земля мы не можем контролировать, но вот следить за прогнозом погоды в украине и подстраиваться под её характер и мы вполне способны.

Внезапный дождь. В то время, как легкий дождик не раздражает сам по себе и является частью осеннего сезона, мы не понимаем опасностей, которые он скрывает. Может быть, он сам по себе не страшен, но в сочетании с ветром, вы можете легко простыть или продуть спину или шею. Ослабленный иммунитет в сочетании с таким дождиком легко наградит вас ОРВИ. Носите шарфы, зонты и хорошо прикрывайте спину. Не думайте, что если с утра было солнце, весь день будет теплым. Купите большую сумку и складывайте все в нее.

Внезапное падение или повышение температуры. Колебания температур может сыграть злую шутку с нашей кожей, волосами и внутренними системами организма. Наши пищеварительные циклы настроены на изменение погоды — в жаркие дни, организм нуждается в легкой пище и жидкости, в то время как больше калорий требуется для того, чтобы пережить холодные месяцы. Если вы испытываете расстройство желудка в эти дни, или приступы изжоги, проконсультируйтесь с диетологом.

Внезапное падение температуры может дать вам головные боли и вызвать простудные заболевания, а также привести к болям в суставах. Если вы чувствуете, что температура за окнами снижается, укрепляйте иммунитет средствами из аптеки или из коллекции домашних рецептов бабушки (например, имбирным чаем).

Высокая влажность. Высокий уровень влажности вызывает потливость, которая истощает уровень воды в теле. Питье воды для компенсации может быть недостаточно, так как с потом уходит множество важных минералов. Хорошей идеей является употребление витаминов, ну и само собой вода в большом количестве, дабы предотвратить обезвоживание.

Низкая влажность. Сухость воздуха может сыграть плохую шутку с вашей кожей. Поэтому всегда носите с собой увлажняющие крема и лосьоны. Благо, сейчас можно купить совсем маленькие тюбики и баночки, которые поместятся в любую косметичку. Принимайте ванны с маслами, чтобы снять раздражение кожи. Включите в свой рацион огурцы, лимоны и творог, которые охлаждают кожу и помогают удерживать воду.