Шоколадная диета: эффективный сброс веса

Итак, самый важный вопрос… как можно сбросить 5-7 кг, соблюдая всего неделю шоколадную диету? Для этого и правда понадобится железная воля. Несмотря на всю сладость предвкушения перед диетой, ее считают одной из наиболее опасных из-за своей несбалансированности. Соблюдать ее следует не чаще, чем раз в год.

Правила шоколадной диеты

Нужно понять, что шоколад можно есть не в любых количествах и не когда захочется. В день строго 100 г, обязательно горький шоколад, так как он считается самым низкокалорийным. Сравнивая с молочным и белым, разница получается лишь в десятке калорий. Однако акцент делается именно на полезности самого продукта. Он практически не содержит сахара и имеет специальные вещества, которые помогают замедлить процесс старения. Также такой шоколад оптимизирует работу мозга, предотвращает появление тромбов и нормализует сердечно-сосудистую систему.

Шоколадная диета на 1 день

На завтрак нужно взять 30 грамм шоколада (без изюма и орехов), запить чашкой черного кофе. На обед также берем 30 г черного шоколада вместе с кофе (можно выпить просто спустя 3 часа воду) и те же 30 г и кофе на ужин.

Диетическое меню на 1 день такое же, как и на 7 дней. Однако ущерб здоровью моно диета принесет намного меньше. При этом, слой жировой ткани может уменьшиться на 200-300 грамм.

Какой шоколад выбрать?

Если на упаковке написано о том, что в составе около 99 % какао, это указывает на то, что сахара в этом шоколаде нет. Это большое преимущество, на которое стоит обратить внимание при выборе продукта.

Лучшим вариантом является поделить шоколад на 2-3 приема. Кроме употребления одной плитки в день, нужно пить большое количество воды (около 2 литров). Рекомендуется пить воду только спустя несколько часов (2-3) после поедания шоколада. Также можно позволить себе выпить кофе, но без добавления сахара и молока. Все остальные напитки строго под запретом. Диетологи установили, что кофе помогает ускорению обмена веществ, вследствие чего человек худеет.

Перед диетой желательно устроить разгрузочный день для плавного входа. Выходить из диеты нужно будет тоже мягко, постепенно включая в свой рацион более разнообразную пищу.

Чем опасна шоколадная диета?

Она не подходит для беременных, лицам с предрасположенностью к сахарному диабету, а также тем, кто чувствителен к сахару. В жизни это может проявляться как резкие перепады настроения у человека, когда он ест или не ест сладкое. Не стоит принимать диету людям с высокой возбудимостью. Сахар может вызвать серьезную зависимость, так как одни вещества в шоколаде способны вызывать у человека бодрость и энергию. А другие могут вызвать повышенное сердцебиение и раздражение сердечной мышцы. Перед началом диеты нужно проконсультироваться с врачом.

Преимущества шоколадной диеты

Установлено, что шоколад отлично стимулирует мозговую деятельность. То есть можно одновременно худеть и оптимизировать мыслительную деятельность. Также можно есть шоколад при простуде, так как он повышает иммунитет организма. Несомненным плюсом является и то, что многие не могут устоять перед сладким. А, например, гречневая диета не позволяет и одной шоколадной конфеты. Выявлено, что съедение нескольких кубиков шоколада в день предотвращает онкологические заболевания желудка.

Эксперты рекомендуют употреблять около 30г шоколада в день. Конечно, самым полезным является темный элитный шоколад. А если как-то еще хочется разнообразить свою диету, можно добавить шоколад в мюсли и йогурт. Вооружившись всеми рекомендациями и советами, можно приступить к соблюдению диеты.

Автор: pbogda-10